ADAPTACIONES EN EL SISTEMA
ENDOCRINO POR EL EJERCICIO
TASA METABOLICA: El ejercicio,
particularmente el levantamiento de pesas intenso, estimula la liberación de la
hormona luteinizante de tu glándula pituitaria anterior, y la hormona
luteinizante desencadena la producción de testosterona. El ejercicio que
involucra intensas ráfagas de energía también estimula la liberación de
tiroxina de la glándula tiroides. El ejercicio puede ayudar a controlar o
reducir tu peso porque la testosterona y tiroxina aceleran tu metabolismo.
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FLUJO SANGUINEO: La médula
suprarrenal libera epinefrina durante el ejercicio y aumenta los niveles de
ésta a mayores intensidades de ejercicio. La epinefrina aumenta la cantidad de
sangre que el corazón bombea. La epinefrina también mejora tu capacidad para
usar los músculos durante el ejercicio ensanchando los vasos sanguíneos, lo
cual permite a los músculos obtener más sangre rica en oxígeno. La secreción de
tiroxina durante el ejercicio aumenta la cantidad de sangre en el cuerpo en un
30 por ciento, y estas secreciones pueden permanecer elevadas durante alrededor
de cinco horas.
EFECTOS PSICOLOGICOS: Los efectos
del ejercicio sobre el sistema endocrino pueden afectar positivamente tu estado
mental. La testosterona inducida por el ejercicio puede aumentar la confianza y
la libido. Por el contrario, los niveles bajos de testosterona pueden inhibir
tu motivación, autoestima, concentración y memoria, según lo que establece el
sitio web de Mayo Clinic. La glándula pituitaria puede producir una
quintuplicación en los niveles de endorfina de sangre después de 30 minutos de
ejercicio, según lo que se menciona en el sitio web de Body Building. Las
endorfinas bloquean tu sensibilidad al dolor y pueden reducir la tensión o
ansiedad induciendo una sensación de euforia.
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EFECTOS DE ESTAS HORMONAS EN LA
PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA.
La hormona de crecimiento, secretada por la adenohipófisis, tiene como efectos estimular el crecimiento de los tejidos, principalmente el tejido óseo, inducir la síntesis de proteínas musculares, favorecer el uso de las grasas como reserva energética, entre otros efectos.
La hormona de crecimiento, secretada por la adenohipófisis, tiene como efectos estimular el crecimiento de los tejidos, principalmente el tejido óseo, inducir la síntesis de proteínas musculares, favorecer el uso de las grasas como reserva energética, entre otros efectos.
La tirotropina y hormonas
tiroides T3 y T4 estimulan el desarrollo óseo, aumentan el metabolismo celular,
entre otros factores. La secreción de estas hormonas se incrementa a medida que
se aumenta la intensidad del ejercicio. De igual forma hay que decir que se
debe tener mucho cuidado con aquellos tratamientos que implican la aplicación
de hormonas tiroideas y anfetaminas para la reducción de peso, ya que esto
puede generar un descontrol hormonal provocando problemas serios en la salud de
la persona.
La hormona antidiurética reduce
la cantidad de orina producida por los riñones aumentando la reabsorción de
agua en los túbulos renales. La producción de esta hormona aumenta a medida que
se incrementa la intensidad del ejercicio ayudando, principalmente, a conservar
los líquidos corporales especialmente en ambientes calurosos en donde hay más
riesgo de deshidratación.
https://muyfitness.com/efectos-del-ejercicio-info_7482/
que mrd de informacion
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